ANDA INGIN LANSING'' HANCURKAN LEMAK PERUT YANG TERDALAM

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Gerakan 1, dari kiri atas searah jarum jam: Ab Vacuum, Core Pulse, Elevated Plank, dan Double Reach.

Perut Anda sulit untuk jadi langsing? Hal ini karena latihan yang Anda lakukan tidak menyasar otot perut Anda yang terdalam, atau yang disebut sebagai transversus abdominis (TVA).

Tidak seperti otot-otot pusat lainnya, posisi TVA horizontal dan membungkus sekitar perut Anda seperti sebuah korset dan mampu memperbaiki postur Anda sehingga tampak lebih langsing. Tetapi, kebanyakan latihan perut tidak melibatkan TVA karena otot ini memang terkubur di bawah otot-otot tubuh depan dan samping, dan keberadaannya tidak begitu terasa. Anda baru bisa merasakannya mengejang ketika Anda bersin, misalnya.

Nah, menurut penelitian dari Auburn University, gerakan yang menstabilkan bagian tengah tubuh Anda ini (seperti plank) menjadi 34 persen lebih efektif karena menargetkan TVA daripada gerakan lama seperti crunch atau sit-up. Oleh karena itu, dalam sesi latihan yang menyasar TVA ini, Anda tidak akan menemukan gerakan sit-up sama sekali.

Bila melakukan latihan dengan target TVA ini, Anda akan menurunkan berat lemak sebanyak 0,45 kg dalam seminggu (tanpa diet). Ditambah dengan mengubah pola makan Anda, maka dalam empat hari ukuran baju Anda bisa turun 1 nomor. Lengkapi gerakan ini dengan latihan pembakaran lemak dengan interval training. Latihan kardio yang dilakukan terus-menerus dengan variasi gerakan, akan membakar lemak perut lebih cepat daripada latihan aerobik biasa.

Berikut adalah gerakan TVA yang didesain oleh Paul Frediani, master trainer di pusat kebugaran Jewish Community Center di New York City, dan penulis buku

Peralatan yang dibutuhkan: Stability ball, matras, dan ikat pinggang dari kain (seperti pada kimono atau jubah mandi Anda)

3 hari dalam seminggu: Lakukan Tummy-Tuck tiga hari dalam seminggu (namun tidak berturut-turut), dimulai dengan 2 set dan 10 repetisi setiap setnya.

3 hari bergantian: Ikuti aktivitas pada Belly-Blasting Intervals dengan memilih sendiri latihan kardio yang Anda inginkan.

Bagian 1, Gerakan Tummy-Tuck. Mulailah setiap sesi latihan dengan mengunci perut atau disebut Ab Vacuum, yang akan menghangatkan TVA Anda sehingga Anda akan benar-benar mampu melakukan gerakan berikutnya.

Ab Vacuum

Lingkarkan ikat pinggang di pinggang setinggi pusar, biarkan ujung ikat pinggang menjuntai. Berlututlah selebar pinggul, dengan tangan di lantai dengan posisi di bawah pundak, punggung dalam posisi datar. Ambil napas dalam-dalam, lalu megarkan perut sehingga menekan ikat pinggang. Buang napas, tarik pusar Anda ke arah tulang belakang (sehingga ikat pinggang melonggar), tahan selama 5-10 detik. Ulangi 5 sampai 10 kali.

Gerakan utamanya adalah berbaring dengan lengan di sisi tubuh Anda, kaki dijulurkan. Kunci perut, lalu angkat kepala, pundak, punggung atas, dan lengan Anda sekitar 10 cm dari lantai. Tarik napas sambil mengangkat lengan ke atas dan ke bawah setinggi 2,5 sampai 5 cm dalam hitungan 5 detik. Gerakan ini merupakan 1 ulangan.

Agar lebih mudah: Lakukan gerakan ini dengan lutut ditekuk hingga 90 derajat. Lebih sulit bila: Rendahkan kedua kaki, lalu kunci perut Anda. Semakin dekat kaki Anda ke lantai (tanpa melengkungkan punggung), semakin menantang gerakannya.

Elevated Plank

Letakkan lengan bawah ke stability ball dengan kedua tangan mengatup, lalu julurkan kaki lurus ke belakang, bertumpu pada jari-jari kaki. Buang napas, tarik perut ke arah tulang punggung, tahan selama 30-60 detik. Punggung dan tubuh tetap dalam garis lurus. Beristirahatlah selama 30 detik, lalu ulangi gerakan tadi. Lakukan 3 kali.

Agar lebih mudah: Lakukan gerakan plank tanpa stability ball. Lebih sulit bila: Dengan gerakan plank di atas bola, tarik kaki Anda ke arah dada sebanyak 10 kali untuk setiap kaki.

Double Reach

Berbaring sambil memeluk lutut ke arah dada, kepala dan pundak diangkat. Buang napas, tarik perut Anda, lalu julurkan kaki ke atas dalam sudut 45 derajat sambil menggerakkan lengan ke belakang kepala. Tarik nafas, lalu tarik lutut dan lengan kembali ke posisi semula.

Agar lebih mudah: Biarkan lutut tetap menekuk saat Anda menjulurkan kaki ke depan. Lebih sulit bila: Rendahkan posisi kaki hingga berjarak 5-7,5 cm dari lantai.

Core Lunge

Berdiri dengan salah satu kaki menjulur ke belakang, kaki kiri sekitar 90 cm di depan kaki kanan. Pegang stability ball setinggi dada, lengan dijulurkan. Tarik napas, kunci perut Anda, lalu dengan perlahan merendah dengan kedua lutut ditekuk sekitar 90 derajat. Jaga agar lutut depan lebih maju dari jari kaki. Buang napas, lalu perlahan berdiri lagi dan angkat bola ke atas kepala dengan lengan lurus ke atas. Ulangi dengan merendahkan bola saat Anda dalam posisi lunge (merendah).

Agar lebih mudah: Lakukan gerakan ini tanpa membawa bola. Lebih sulit bila: Dari posisi lunge dimana lutut menekuk, berputarlah ke kiri, ke kanan, ke depan, dan ke belakang, lalu kembali ke depan dalam 1 ulangan.

Toe Dip

Berbaring dengan kaki di atas pinggul, lutut menekuk 90 derajat. Buang nafas, tarik perut Anda, lalu perlahan turunkan satu kaki hampir menyentuh lantai, gunakan perut untuk menahan agar punggung tidak melengkung. Kembali ke posisi semula, lalu ganti dengan kaki yang lain.

Agar lebih mudah: Letakkan satu kaki ke lantai, lalu angkat dan rendahkan satu kaki bergantian. Lebih sulit bila: Rapatkan kedua kaki, lalu rendahkan kedua kaki secara simultan.

Ball Balance

Berbaringlah di atas bola (posisi bola di bawah perut), tangan dan kaki menempel di lantai. Buang napas dan tarik perut untuk menstabilkan keseimbangan Anda, lalu angkat lengan kanan ke depan dan kaki kiri terjulur ke belakang. Bernapas secara normal, dan tahan selama 10 detik. Gunakan otot-otot perut dan punggung untuk menjaga agar bola tidak bergoyang-goyang dan tubuh tetap dalam posisi lurus, lalu turunkan tangan dan kaki. Ulangi dengan kaki dan tangan yang lain, lakukan 5 kali untuk setiap sisi.

Agar lebih mudah: Angka lengan hanya dalam 5 repetisi, lalu ulangi dengan kaki yang lain. Ganti dengan kaki dan kaki yang lain, dan ulangi gerakannya. Lebih sulit bila: Tahan posisi tangan dan kaki yang terangkat, lalu buat gerakan membentuk huruf-huruf dengan tangan. Ulangi dengan tangan dan kaki yang lain.

Gerakan 2, Belly-Blasting Intervals

Perempuan yang melakukan interval training (latihan kardio dengan gerakan yang berbeda-beda) selama 20 menit saja, akan kehilangan 1,3 kg lemak perutnya dalam 15 minggu. Latihan ini bisa dilakukan tanpa alat, dan bisa dilakukan di mana saja. Anda juga bisa berganti-ganti latihan kardio sesuai selera Anda, misalnya jalan kaki, jogging, berenang, aerobik, atau bersepeda. Aktivitas apapun yang Anda pilih, fokuslah pada tahap menarik otot perut ke dalam (atau ke arah tulang punggung) untuk menyasar lemak perut Anda.

JELANG LIBURAN, IHSG TURUN TIPIS

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Saham

Jumat, 29 Oktober 2010 | 16:23 WIB

Indeks Harga Saham Gabungan Bursa Efek Indonesia Jumat (29/10/2010), berakhir di zona merah, meski hanya tipis.

IHSG ditutup turun tipis 0,10 persen atau 3,50 poin pada 3.635,32. Sektor perkebunan dan pertambangan menjadi pemberat utama indeks di area negatif.

Sementara indeks Kompas100 turun 0,04 persen, kemudian indeks LQ45 terkoreksi 0,01 persen serta Jakarta Islamic Index melemah 0,37 persen.

Pada perdagangan jelang libur akhir pekan ini, terdapat 90 saham naik, 126 saham turun dan 69 saham stagnan. Adapun nilai transaksi mencapai Rp 3,758 triliun dari 102.805 kali transaksi dengan volume 4,795 miliar saham.

BRI RAUP LABA Rp 6,66 TRILIUN

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Kinerja

Sejumlah nasabah bertransaksi di Bank Rakyat Indonesia (BRI) Jakarta pada beberapa waktu yang lalu.

PT Bank Rakyat Indonesia Tbk atau BRI mencatat laba Rp 6,66 triliun pada Triwulan III-2010. Dengan pencapaian itu, BRI berhasil mempertahankan predikat sebagai bank dengan perolehan laba tertinggi.

Laba ini meningkat 25,56 persen dibandingkan perolehan laba periode sama tahun lalu sebesar Rp 5,3 triliun. Direktur BRI Bambang Supeno mengatakan, peningkatan laba ini didukung total aset BRI yang meningkat sebesar Rp 16,93 persen yaitu dari Rp 274,39 triliun pada Triwulan III-2009 menjadi Rp 320,84 triliun pada Triwulan III-2010.

Sejalan dengan peningkatan laba itu, peningkatan modal juga tumbuh 26,72 persen dari Rp 25,82 triliun pada Triwulan III 2009 naik menjadi Rp 32,73 triliun (2010).

"BRI berada di posisi teratas dalam industri perbankan nasional dalam perannya mendukung pertumbuhan ekonomi nasional lewat penyaluran kredit," kata Bambang dalam "Paparan Kinerja Triwulan III-2010" di gedung BRI Jakarta, Jumat (29/10/2010).

Dalam penghimpunan dana, BRI meningkatkan DPK (dana pihak ketiga) atau simpanan sebesar 16,78 persen dari Rp 220,08 triliun di Triwulan III-2009 menjadi sebesar Rp 257,02 triliun pada Triwulan III-2010.

Menurut Bambang, pencapaian itu tidak terlepas dari dukungan kegiatan pemasaran yang telah dilakukan, pengembangan jaringan unit kerja maupun eletronic channel serta pengembangan fitur produk simpanan.

Komposisi DPK BRI pada Triwulan III-2010 masing-masing adalah giro Rp 42,49 triliun (16,53 persen), tabungan Rp 106,61 triliun (41,48 persen), dan deposito Rp 107,910 triliun (41,99 persen).

Sementara untuk pertumbuhan kredit meningkat 18,97 persen dari Rp 192,23 triliun di Triwulan III-2009 menjadi Rp 228,69 triliun di Triwulan III-2010 sementara tingkat NPL gross bertahan diangka 4,28 persen di Triwulan III-2010.

JUAL CPO: PENDAPATAN SGRO NAIK 15%

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Kuartal III

Meski dihantui cuaca buruk yang terjadi belakangan, namun PT Sampoerna Agro (SGRO) berhasil membukukan kenaikan pendapatan. Hingga kuartal III 2010, SGRO mencatatkan total pendapatan sebesar Rp 1,27 triliun. Angka tersebut lebih tinggi 15 persen ketimbang periode yang sama di 2009 yang hanya mencapai Rp 1,19 triliun.

Kenaikan ini terutama disebabkan meningkatnya harga jual rata-rata dan volume penjualan atas produk CPO. Asal tahu saja, harga jual rata-rata CPO yang tercatat di Malaysian Palm Oil Board (MPOB) selama kuartal III 2010 adalah 2.639 ringgit Malaysia atau 4 persen lebih tinggi daripada harga rata-rata di kuartal sebelumnya. Sementara itu, Sampoerna Agro berhasil menjual CPOnya di kisaran harga Rp 6,83 juta per ton selama sembilan bulan pertama 2010, atau 5 persen lebih tinggi daripada kuartal kedua 2010 yang sebesar Rp 6,52 juta per ton.

Penyumbang terbesar pendapatan SGRO adalah dari penjualan CPO sebesar Rp 1,16 triliun di sembilan bulan pertama 2010. Angka ini naik 89 persen dari total pendapatan perseroan. Sekitar 94 persen dari hasil pendapatan CPO ini diperoleh dari penjualan di pasar dalam negeri.

DITJEN PAJAK TERIMA PEGAWAI BARU SEBANYAK 1.750 ORANG

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

812 Pegawai Pensiun

Untuk menggantikan para pegawainya yang memasuki masa pensiun dan memenuhi kebutuhan pegawai yang terus meningkat, Direktorat Jenderal Pajak merekrut 1.750 pegawai baru.

Pegawai baru itu diharapkan akan menggantikan posisi 812 pegawai senior yang akan pensiun pada tahun 2011, dan dimaksudkan untuk mengejar target penambahan pegawai pajak sebanyak 40.000 orang pada tahun 2014.

Kepala Bagian Kepegawaian Direktorat Jenderal Pajak, Tri Hidayat Wahyudi mengungkapkan hal tersebut di Jakarta, Jumat (29/10/2010). Menurut Tri, pada awalnya, ada 56.000 orang pelamar yang mengikuti tes awal penerimaan calon pegawai negeri sipil (CPNS) Ditjen Pajak. Namun, Ditjen Pajak hanya akan menerima 1.750 orang. "Mereka sudah memasuki tahap akhir tes, dan mereka kami perkirakan sudah masuk sebagai bagian dari Kementerian Keuangan pada Januari 2011," ujarnya.

Saat ini, jumlah pegawai Ditjen Pajak per 28 Oktober 2010 mencapai 31.719 orang. Sebanyak 26.805 orang bekerja sebagai pegawai struktural dan 4.913 lainnya menjabat jabatan fungsional, seperti pemeriksa atau penilai Pajak Bumi dan Bangunan (PBB).

"Meskipun masih perlu dianalisis lebih lanjut, untuk mengantisipasi pertambahan jumlah wajib pajak terdaftar dan mempercepat pencapaian sasaran di dalam rencana strategis organisasi, diprediksikan pada tahun 2014, kami memerlukan dukungan 40.000 orang sumber daya manusia yang berkualitas tinggi," kata Tri.

Penambahan jumlah pegawai tersebut harus memperhitungkan jumlah pegawai yang pensiun. Pada tahun 2010 ada 127 pegawai yang pensiun, lalu melonjak pada tahun 2011 yakni 812 orang yang pensiun. Kemudian pada tahun 2012 ada 617 orang yang pensiun dan masing-masing ada yang pensiun sebanyak 623 orang dan 617 orang pada tahun 2013 dan 2014.

INILAH BRA Rp 18 MILIAR ADRIANA LIMA

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Adriana Lima mengenakan Bombshell Fantasy Bra, yang berharga dua juta dollar AS atau kira-kira Rp 18 miliar.

Adriana Francesca Lima, supermodel asal Brasil yang bertubuh seksi, sekali lagi dipilih menjadi model untuk bra mewah keluaran Victoria’s Secret. Penutup dada yang diberi nama Bombshell Fantasy Bra itu berharga 2 juta dollar AS atau kira-kira Rp 18 miliar.

Di toko Victoria's Secret di Soho, New York (AS), Rabu (20/10/2010) waktu sana, perempuan berusia 29 tahun ini memamerkan bra itu. Bra tersebut bertakhtakan 3.000 berlian putih 60 karat, safir biru muda, dan topas berbentuk oval. Total, 142 karat. "Ini benar-benar sebuah karya seni," kata Lima mengenai bra rancangan Damiani Jewelers itu. "Saya suka berlian. Berlian selalu menjadi sahabat perempuan!" lanjutnya.

Lima mengatakan pula, bra tersebut nyaman dikenakan. "Ini sangat nyaman, sangat nyaman," ujar ibu satu anak tersebut kepada Reuters Television.

Pada 2008, Lima menjadi model Black Diamond Miracle Bra keluaran label yang sama berharga lima juta dollar AS.

585 PEGAWAI PAJAK DI KENAI SANKSI

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Penegakan Disiplin

Karyawan Kantor Pajak Pratama (KPP) mensortir dan mengelompokkan sekitar 20.252 Surat Pemberitahuan (SPT) pajak yang telah disetorkan wajib pajak pribadi di wilayah Tanah Abang Tiga.

Direktorat Jenderal Pajak Kementerian Keuangan melaporkan hingga Oktober 2010, sekitar 585 pegawai mereka terkena penegakan disiplin.

"Kami telah memberikan hukuman sesuai dengan rekomendasi atas pelanggaran yang mereka lakukan," ujar Kasubag Pemberhentian dan Pemensiunan Pegawai Ditjen Pajak, Arif Mahmudin, dalam diskusi di Jakarta, Jumat (29/10/2010).

Ia menjelaskan, saat ini ada sekitar 459 pegawai yang terkena surat peringatan, 51 terkena hukuman ringan, 29 terkena hukuman sedang, 32 terkena hukuman berat dan 13 sedang menjalani skorsing, termasuk pemberhentian sementara. "Jumlah tersebut meningkat dibandingkan 2009 yang mencapai 526 orang dan 406 orang pada 2008," ujarnya.

Ia mengatakan para pegawai yang melakukan pelanggaran di antaranya seperti terlambat datang ke kantor sebanyak lima kali dalam sebulan, memberikan arahan yang tidak benar kepada Wajib Pajak, melaksanakan tugas tidak sesuai prosedur dan berbuat curang. "Kami memberikan sanksi administratif dengan awalnya memberikan surat peringatan (SP) I atau berupa kartu kuning, apabila tidak melaksanakan tugas, kemudian SP II atau kartu biru bila kembali kesalahan sama dalam tiga bulan dan SP III atau kartu merah bila melakukan kesalahan yang sama dalam tiga bulan setelah kartu biru," ujar Arif.

Ia menjelaskan bagi para pegawai yang terlambat 12 kali berturut-turut dalam sebulan, para pegawai akan dipotong remunerasinya sebesar 12,5 persen ditambah dengan denda akibat diterimanya SP, remunerasi akan dipotong 25 persen.

"Kalau orang pajak terlambat 12 kali bahkan satu detik akan dipotong tunjangannya 12,5 persen ditambah penerbitan kartu 25 persen. Jadi bisa dipotong 37,5 persen dalam sebulan. Ini termasuk berat bahkan untuk ukuran negara maju," ujarnya.

Kemudian, para pegawai yang melakukan pelanggaran berat, seperti melakukan pelanggaran yang mendapatkan vonis pihak berwajib dan konsekuensinya mendapatkan surat pemberhentian dengan tidak hormat.

"Kami memberikan hukuman tergantung kategorinya pelanggaran sedang ataukah berat, kami juga mengurangi remunerasi dan tunjangan pegawai, apabila yang bersangkutan telah berkali-kali melakukan pelanggaran yang sama, termasuk penurunan pangkat," ujarnya.

Pelanggaran berat lain yang dimaksud seperti menerima uang dari Wajib Pajak, pemalsuan dan mengubah data di Surat Setoran Pajak (SSP), merekayasa Nilai Jual Obyek Pajak (NJOP), cerai tidak mempunyai ijin, serta kasus pengadaan tanah.

"Hukuman berat itu ada yang terkait pajak ada yang tidak. Ada yang karena kesalahan pribadi seperti cerai tidak izin tidak melaporkan. Diberhentikan karena masalah seks, wanita simpanannya hamil dan mengadu karena disuruh menggugurkan, ikut judi dan ketangkap, bahkan ada yang menerima uang hanya Rp500 ribu," ujar Arif.

Secara total dari 19 pegawai yang melakukan pelanggaran berat, Arif menjelaskan, tujuh pegawai diberhentikan dengan hormat atas permintaan sendiri, empat pegawai diberhentikan tidak hormat, dua pegawai diberhentikan dengan tidak hormat tidak atas permintaan sendiri, dan enam pegawai diberhentikan karena terkait kasus pidana atau tidak masuk enam bulan berturut-turut atau lebih. "Pemeriksaan atas pelanggaran dilakukan Itjen, KITSDA Ditjen Pajak, bisa dari siapa saja. Nanti hukumannya sesuai rekomendasi," ujarnya.

SOSRO: AIR MINUM KEMASAN PRIM-A AMAN

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Air Minum Dalam Kemasan

PT Sinar Sosro, produsen air minum dalam kemasan (AMDK) merek Prim-A, menegaskan, produksinya aman untuk dikonsumsi.

Hal ini terkait dengan pemberitaan perihal hasil uji Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) terhadap beberapa merek AMDK kemasan cup 240 ml yang bermasalah.

"Kami sampaikan bahwa YLKI tidak pernah menyatakan Prim-A Cup 240 ml tidak sesuai SNI (Standar Nasional Indonesia), Prim-A kemasan 240 ml memenuhi standar SNI, dan Prim-A kemasan 240 ml aman untuk dikonsumsi," tegas GM MA & PR Sinar Sosro Alex Rumondor dalam siaran pers yang diterima Kompas.com.

SNI AMDK merupakan standar wajib yang menjamin produk AMDK yang beredar di Indonesia sesuai dengan persyaratan keamanan produk. Sertifikat SNI diberikan kepada produsen AMDK yang mampu menghasilkan AMDK sesuai persyaratan, dan produknya layak dikonsumsi. "Prim-A telah memperoleh Sertifikat SNI-AMDK," tambahnya.

Alex menjelaskan, Prim-A kemasan cup 240 ml memang termasuk dalam salah satu produk yang diuji oleh YLKI berdasarkan standar SNI-AMDK dan hasilnya adalah sesuai standar SNI. "Kami sudah melakukan komunikasi dengan YLKI, dan kami sudah melakukan uji laboratorium lanjutan, yang memperoleh hasil bahwa Prim-A kemasan cup 240 ml juga sesuai standar SNI," sebutnya.

YLKI sendiri, lanjut dia, sudah menerima hasil uji laboratorium lanjutan dan tanggapan dari pihaknya. Alex menambahkan, Sinar Sosro selalu melakukan uji berkala pada produk Prim-A.

BI: MODAL ASING KEMBALISERBU INDONESIA

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

"Hot Money"

Bank Indonesia mencatat, pada minggu ketiga Oktober ini aliran modal asing kembali masuk ke dalam sistem keuangan Indonesia sehingga meningkatkan net kepemilikan asing, khususnya pada Sertifikat Bank Indonesia (SBI) dan Surat Berharga Negara (SBN).

Kepala Biro Humas Bank Indonesia (BI) Difi A Johansyah di Jakarta, Jumat (29/10/2010), mengatakan, pada pekan ketiga sampai 22 Oktober terjadi arus masuk modal asing sebesar Rp 1,56 triliun seiring tingginya penempatan asing pada SUN dan SBI yang masing-masing meningkat sebesar Rp 1,71 triliun dan Rp 0,72 triliun.

Dengan demikian, kata Difi, pangsa SBI asing pun kembali meningkat dari 31,50 persen menjadi 32,25 persen, sedangkan pangsa SUN asing meningkat dari 30,12 persen menjadi 30,25 persen.

Adapun pasar saham domestik selama sepekan, kata Difi, mencatat adanya net jual saham oleh asing sebesar Rp 0,86 triliun dengan transaksi asing yang mencapai 27,09 persen dari total transaksi saham.

BI juga mencatat operasi moneter pada minggu laporan mengalami net kontraksi sehingga posisi peranti operasi moneter per 22 Oktober naik sekitar Rp 10,5 triliun menjadi Rp 426,0 triliun.

Kenaikan posisi operasi pasar terbuka (OPT) disebabkan oleh kenaikan ekses likuiditas, terutama bersumber dari aliran masuk uang kartal dan transaksi BI.

Suku bunga rata-rata harian PUAB berada pada level 5,62 persen, terutama disebabkan ketersediaan likuiditas jangka pendek yang cukup besar, sementara permintaannya terbatas.

Potensi likuiditas besar, operasi moneter net kontraksi karena terdapat tambahan likuiditas dari aliran masuk uang kertas dan transaksi BI lainnya. Hal tersebut mendorong peningkatan penempatan dana di BI, posisi peranti operasi moneter naik Rp 10,5 triliun.

KAKEK 68 TAHUN SETUBUHI HEWAN SELAMA 12 TAHUN AKHIRNYA MATI DI BUNUH PEMILIK KELEDAI

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Terlalu! Itulah kebiasaan buruk Jaime Pires (68), warga Portugal yang memiliki hobi menyetubuhi dengan hewan ternak. Karena saking keranjingannya, Jaime Pires dijuluki Jaime Domba oleh warga kampungnya di Proenca-a-Velha, Portugal.

Gara-gara warga sekitarnya muak, Jaime pun kabur dari kampungnya. Namun sial bagi Jaime. Saat kembali ke kampung halamannya lagi, ia tergoda ketika melihat keledai betina bernama Russo milik Jose Gomes Pinto (55).

Tanpa pikir panjang, Jaime pun langsung membidik binatang yang mirip kuda kecil itu di kandang pemiliknya. Nahas. Aksi bejat itu ketahuan Pinto si pemilik keledai.

Karena jengkel dan sudah mengetahui tabiat buruk si Jaime, Pinto pun emosi dan langsung menggorok tenggorokan Pires.

Pinto berdalih, tindakanya membunuh manusia adalah demi membela binatang dari keberingasan dan perilaku bejat lelaki tersebut.
dengan pisau cukur.

Saat melakukan hubungan seks dengan keledai, Pires mengenakan pakaian dalam perempuan dan bersandal. Dia tewas bersimbah darah.

Masalah pencabulan terhadap binatang ini terungkap saat Jose Gomes Pinto, si peternak keledai itu, mengungkapkan di persidangan karena tuduhan pembunuhan terhadap Jaime tersebut.

Pinto berdalih, tindakanya membunuh manusia adalah demi membela binatang dari keberingasan dan perilaku bejat lelaki tersebut.

Di persidangan juga terungkap, memang si Pires dikenal oleh masyarakat setempat sebagai pria yang hobi ngeseks dengan hewan ternak.

Beberapa warga membenarkan, hobi Pires sudah sejak 12 tahun silam. Pires sering tepergok ngeseks dengan ayam, domba, keledai atau hewan lain, sebagaimana dilaporkan media Inggris, The Sun edisi 29 Oktober.

Wali Kota Proenca-a-Velha, Francisco Silva, mengatakan, pembunuhan itu sangat menyedihkan. Walau begitu si walikota juga heran mengapa ada pria yang keranjingan terhadap binatang.

KONSUMEN NGIRIT BELANJA UNTUK BELI BENSIN

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Jakarta - Konsumen Indonesia memilih berhemat dalam membelanjakan uangnya. "Sebanyak 31 persen konsumen memlih berhemat karena untuk membeli bensin dan listrik," kata Managing Director The Nielsen Company Indonesia, Catherine Eddy di Jakarta, Kamis (28/10).

Sejak Juli lali, pemerintah menaikkan tarif dasar listrik. Sementara harga bahan bakar minyak dunia terus naik. Sehingga, konsumen lebih mengutamakan uangnya untuk membeli kebutuhan listrik dan bensin ketimbang barang lain.

Survei tersebut dilakukan pada periode 3-21 September 2010 terhadap 500 responden Indonesia pengguna Internet. Nielsen juga bertanya kepada responden mengenai tingkat kepercayaan mereka dan pandangan ekonomi.

Tingkat kepercayaan konsumen dikembangkan berdasarkan kepercayaan konsumen pada pasar pekerjaan, status dari keadaan keuangan pribadi, dan kesiapan mereka dalam mengeluarkan uang.

"Cara berhemat lain yang dilakukan konsumen Indonesia adalah mengurangi belanja baju baru," kata Catherine. Berdasarkan hasil survei Nielsen, menurut dia, konsumen Indonesia yang berhemat dengan mengurangi belanja baju sebanyak 20 persen.

Selain mengurangi belanja baju baru, konsumen juga mengurangi belanja hiburan. Sebanyak 19 persen responden mengatakan bakal melakukan penghematan dengan cara mengurangi belanja hiburan.

HARGA GULA BAKAL TERUS MELAMBUNG

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Harga gula dunia diprediksi akan terus melambung hingga akhir tahun. Saat ini harga gula dunia masih sekitar US$ 750 per ton.

“Padahal biasanya, harga gula dunia mencapai angka itu pada Desember," kata Ketua Asosiasi Pengusaha Gula dan Terigu Indonesia (Apegti), Natsir Mansyur Jumat (29/10).

Karena itu, harga gula pada Desember nanti diperkirakan bisa mencapai US$ 850 per ton. Natsir menduga, kenaikan harga gula ini akibat kekurangan stok gula di dunia. “Padahal, permintaan gula besar,” katanya.

Saat ini Indonesia mengalami kekurangan gula, dan karena itu pemerintah berencana mengimpor gula sebanyak 450 ribu ton. Impor gula diperlukan untuk memenuhi kebutuhan gula saat pabrik gula tidak masa giling.

Keputusan impor ditempuh karena produksi gula nasional tahun ini jauh dari yang diperkirakan. Pada awal tahun, produksi gula diperkirakan sampai 2,7 juta ton. Namun, prognosa saat ini, produksi gula diperkirakan hanya sampai 2.3 juta ton.

Melihat harga gula sedang tinggi, para pemegang izin impor pun belum melaksanakan tender impor gula. "Kami belum tender. Kami masih menunggu saat yang tepat karena pergerakan harga gula dunia yang tinggi," kata Deputi Direktur Pengembangan PT Rajawali Nusantara Indonesia, Agung Murdanoto.

Natsir mengatakan, keadaan sekarang memang tidak menguntungkan untuk melakukan impor gula. "Jika harga gula dunia US$ 750 per ton, maka gula akan sampai ke Indonesia dengan harga Rp 9.200 per kilogram. Kemungkinan, sampai di pasar, harga sudah mencapai Rp 11 ribu per kilogram," kata dia.

Apabila impor gula ditunda lagi, maka harga gula yang sampai di pasar akan semakin mahal. "Jikka harga gula dunia sudah mencapai US$ 850 per ton, maka harga di pasar bisa mencapai Rp 11 ribu - Rp 12 ribu per kilogram," ujarnya.

Menurut Natsir, tidak ada kebijakan apapun yang bisa dilakukan pemerintah untuk mencegah kenaikan harga gula. Sebab, harga dipengaruhi dari faktor eksternal.

Wakil Menteri Perdagangan, Mahendra Siregar mengatakan, kondisi harga gula yang tinggi merupakan siklus yang wajar. Harga gula memang tinggi di akhir tahun. Apalagi pada saat tidak musim giling.

Namun, Mahendra tidak menyalahkan importir gula yang terlalu lambat menjalankan impor. "Terlalu awal jika kita memberi keputusan apakah importir menjalankan tugasnya dengan baik atau tidak," kata dia. Sebab, izin impor saja baru dikeluarkan bulan lalu. Sedangkan kebijakan impor akan diberikan hingga April 2011.

''MENJADI NOMOR SATU DI ANTARA PENDATANG BARU''

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Bisnis hilir Shell di Indonesia baru menjangkau dua kota, Jakarta dan Surabaya. Namun, perusahaan itu sudah mampu bersaing melawan dominasi PT Pertamina (Persero) dalam penjualan bahan bakar minyak nonsubisidi.

Bagaimana sepak terjang Shell masuk ke pasar hilir, berikut ini wawancara Sorta Tobing dengan Presiden Direktur Darwin Silalahi, 48 tahun, di ruang kerjanya di Jalan T.B. Simatupang, Jakarta Selatan akhir Juli lalu.

Shell mulai cukup sukses membangun citra di Jakarta. Apa resepnya?
Secara global, kami awalnya punya 100 model operasi. Model ini lalu disederhanakan menjadi empat. Keempat model ini yang kami pakai di Indonesia. Konsep kami, setiap pompa bensin asetnya dimiliki Shell tapi operasionalnya dikuasai retailer. Para retailer ini kami rekrut dan dilatih menjadi pengusaha pengelola pompa bensin. Latar belakang mereka umumnya telah lama bekerja di industri pelayanan dan pada umur 30an mereka memilih menjadi pengusaha. Mereka ini cenderung mempertaruhkan apa saja untuk membuat kehidupannya menjadi lebih baik dan memastikan pompa bensin yang dikelolanya sesuai standar.

Apa yang coba ditawarkan sebenarnya?
Perusahaan seperti Shell, yang masuk dalam posisi sebagai pendatang baru, harus bisa memperkenalkan diri secara unik dan beda. Apalagi perusahaan dengan label asing.

Termasuk sering menawarkan harga bahan bakar yang lebih murah dari Pertamina misalnya?
Tidak ada strategi untuk lebih murah dari Pertamina. Hanya waktu menyesuaikan harganya memang berbeda satu sampai dua hari. Harga bukan alat kami untuk bersaing.

(Shell menjadi satu-satunya pompa bensin yang menawarkan jasa membersihkan kaca depan kendaraan di saat kendaraan sedang mengisi bahan bakar dan memelopori adanya toilet bersih di areal pompa bensin).

Dengan model bisnis seperti itu mengapa Shell tidak lebih agresif dalam membidik pasar?
Untuk bisa mengoperasikan bisnis dan melayani pelanggan dengan baik maka dibutuhkan skala usaha. Makanya Anda hanya melihat kami ada di Jakarta dan Surabaya karena kedua kota itu yang bisa mengakomodir jumlah pompa bensin non-subsidi dalam skala 10-12 cabang.

Ini alasan Shell menolak tawaran BPH Migas mendistribusikan bahan bakar bersubsidi 2010?
Waktu itu kami hanya dijatah satu pompa bensin di Medan. Ini tidak sesuai dengan strategi perusahaan. Kami butuh skala, minimum empat hingga delapan pompa bensin untuk memiliki tim pemasok, membangun transportasi dan terminal, serta infrastruktur di dalam satu kota.

Target Shell di Indonesia?
Di pasar yang peranan perusahaan minyak nasionalnya tidak besar atau tidak ada sama sekali, misalnya di Australia atau Cina, kami berusaha menjadi nomor satu. Tapi di pasar yang perusahaan minyak nasionalnya masih dominan, seperti di Indonesia, Malaysia, dan Filipina, kami tidak pernah berpikir untuk melewati pangsa pasar perusahaan tersebut.

Kami sudah senang bisa menjadi pemain nomor dua. Artinya, Shell tetap menjadi nomor satu di antara pendatang baru. Kami akan mempertahankan posisi pertama itu dari Total dan Petronas.

Catatan Perjalanan:
Nama: Darwin Silalahi
Tempat dan tanggal lahir: Balige, 2 Mei 1962

PENDIDIKAN:
2003 – Advanced Management Program dari Harvard Business School, Boston, AS
1993 – Pascasarjana (MBA) dari University of Houston, Texas, USA
1985 – Sarjana Fisika Universitas Indonesia

PENGALAMAN KERJA:
2007-sekarang – Presiden Direktur PT Shell Indonesia
2000-2007 – Presiden Direktur Booz Allen Hamilton Indonesia
1998-2000 – Deputi Energi, Transportasi, dan Telekomunikasi Kementerian Negara Badan Usaha Milik Negara
1996-1998 – Direktur Perencanaan dan Pengembangan PT Bakrie and Brothers Tbk
1994-1996 – staf ahli CEO PT Dharmala Inti Utama
1985-1994 – geophysicist BP Exploration

FAKTOR REGIONAL BEBANI GERAK INDEKS

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Beragamnya bursa regional. turunnya harga komoditas serta sepinya transaksi di akhir pekan membuat indeks gagal melanjutkan kenaikan.

Saham sektor pertambangan yang mengalami tekanan jual akibat turunnya harga minyak di bawah US$ 81 per barel membuat bursa domestik mengalami koreksi.

Indeks harga saham gabungan (IHSG) pada perdagangan Jumat (29/10) sore ini indeks ditutup turun tipis 3,5 poin (0,1 persen) ke level 3.635,32 dari posisi kemarin di 3.638,38.

Kepala Riset dari PT Bhakti Securities, Edwin Sebayang mengemukakan mengungkapkan jatuhnya bursa Tokyo karena adanya kasus insider trading dan kekhawatiran terhadap perekonomian Jepang seiring terapresiasinya yen membuat bursa regional lainnya ikut melemah. “Harga komoditas yang kembali turun dimana minyak kembali dibawah US$ 82 per barel juga turut menghambat pergerakan indeks kali ini,” kata Edwin.

Sepinya transaksi di akhir pekan, sikap investor yang masih menunggu laporan keuangan, serta antisipasi pertemuan Dewan Gubernur The Fed dan hasil pemilu di AS membuat bursa lokal bergerak datar.

Laporan keuangan beberapa emiten lokal yang sudah keluar dan berhasil membukukan pertumbuhan laba hingga triwulan ketiga 2010 mampu meredam indeks jatuh lebih dalam. “Investor asing yang kembali mencatat pembelian bersih mengindikasikan bahwa asing masih sangat percaya berinvestasi di bursa,” paparnya.

Edwin juga memperkirakan indeks pekan depan akan bergerak dalam rentang antara 3.587 hingga 3.690. “Investor masih akan mencermati hasil dari pertemuan Gubernur bank sentral AS, dan jika direspon positif, tidak tertutup kemungkinan bursa saham global dan dan harga komoditas akan kembali bergerak naik,” tuturnya.

Volume perdagangan hanya mencapai 4,8 miliar saham, dengan nilai transaksi Rp 3,76 triliun, serta frekwensi kurang dari 103 ribu kali. Harga 90 saham naik, 126 saham turun, serta 69 saham lainnya stagnan. Namun investor asing kembali mencatat pembelian bersih senilai Rp 247 miliar.

Saham – saham yang menahan laju indeks kali ini antara lain: Indo Tambangraya jatuh Rp 1.200 ke Rp 45.200, PT Timah turun Rp 50 ke Rp 2.850, PT Telkom melemah Rp 150 ke Rp 9.100, serta Indofood juga terkoreksi Rp 50 ke Rp 5.200 per saham.

Dari kawasan regional, bursa Tokyo jatuh 1,75 persen, diikuti bursa melemah Seoul 1,31 persen, bursa Taiwan terkoreksi 0,8 persen, bursa Shanghai turun 0,46 persen, bursa Australia melemah 0,41 persen, serta bursa Hong Kong juga tergelincir 0,49 persen.

WINTERMAR SIAPKAN US$ 100 JUTA UNTUK BELI KAPAL

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.
Jum'at, 29 Oktober 2010 | 16:28 WIB

Perusahaan pelayaran pendukung kegiatan lepas pantai, PT Wintermar Offshore Marine mengemukakan niatnya untuk membeli kapal baru pada 2011. Belanja modal atau capital expenditure (capex) yang dipersiapkan untuk membeli kapal tahun depan sebanyak US$ 100 juta.

"Capex untuk beli kapal 100 juta dolar," ujar Head of Corporate Planning Departement Wintermar, Pek Swan Layanto, ketika pertemuan pers initial public offering (IPO) di Jakarta, jumat (29/10).

Menurut Pek Swan, dana tersebut akan dipakai untuk membeli kapal dengan harga sekitar US$ 10-30 juta. Berapa banyak kapal yang dibeli, kata dia, belum ditentukan. Sebab kombinasi untuk perencanaan Wintermar ke depannya belum dilakukan. "Ini masih dalam rencana masa depan kami," kata dia.

Untuk membiayai pembelian kapal tersebut, kata Pek Swan, perseroan akan meminjam kepada bank. Pihaknya mengajukan pinjaman ke beberapa bank diantaranya OCBC, CIMB Niaga, dan UOB Buana. "Biasanya dari 70-80 persen pinjaman, 30-40 persennya ditujukan untuk pembelian kapal," ujar dia.

Selain rencana pembelian kapal, Pek Swan pun memberikan informasi soal keuntungan yang didapatkan Wintermar pada kuartal ketiga tahun ini. Menurut dia, pada kuartal III 2010, Wintermar memperoleh laba sebesar Rp 73 miliar dengan target hingga akhir tahun memperoleh Rp 102 miliar.

Sementara itu pendapatan usaha yang diperoleh Wintermar pada kuartal III mencapai Rp 450 miliar. Padahal, kata Pek Swan, pendapat penuh pada 2009 hanya memperoleh Rp 390 miliar. Untuk itu, hingga akhir tahun pihaknya menargetkan bisa memperoleh pendapatan usaha sebesar Rp 600-650 miliar atau naik 60 persen dibandingkan tahun sebelumnya. "Pada tahun ini, bisnis di pelayaran sedang tumbuh dengan baik," kata dia.

MANOHARA PINOT DI TAWARI MAIN DALAMFILM PORNO

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Manohara Odelia -- Warta Kota/nur ichsan

Merasa tidak senang dengan peran yang diberikan kepadanya, Manohara Odelia Pinot (18) menolak tawaran bermain film.

Sebenarnya, Mano--sapaan Manohara--sudah lama menantikan tawaran berakting dalam layar lebar. Namun, begitu tawaran bermain film itu datang, Mano mengaku perannya tak sesuai.

Mano menolak tawaran berakting di film itu karena berbau porno. "Mano menolak film itu karena rasanya belum pantas untuk diputar di Indonesia. Kalau filmnya diputar di luar negeri, mungkin nggak apa-apa ya," kata Mano saat ditemui di pembukaan Restoran Takigawa milik presenter Olga Syahputra di Kemang, Jakarta Selatan, Selasa (28/9).

Mano mengatakan, penolakan itu dilakukan karena tidak sesuai dengan budaya timur. Namun Mano tidak mengatakan, rumah produksi (PH) yang menawarkan peran di film yang berbau porno itu. Bagaimana adegan-adegan yang ditawarkan PH tadi juga tidak diceritakan Mano.

Mantan istri Pangeran Kelantan Malaysia Tengku Muhammad Fachry ini mengaku tidak tergiur dengan bayaran mahal jika mau menerima peran dalam film berbau porno itu.

"Bukan cuma bayaran yang besar ya. Kalau kita salah ambil proyek atau pekerjaan, taruhannya image dan nama baik kita," ujar perempuan kelahiran Jakarta, 28 Februari 1992.

Bintang sinetron Manohara ini tidak ingin nama baiknya buruk jika mengambil tawaran film tersebut. "Mano pikir film itu belum ada pesan moralnya," ujarnya. (Ir

Manohara Odelia Pinot (born in Jakarta, Indonesia, 28 February 1992; age 17 years) was a model of Indonesia. Manohara has a mixture of blood and Bugis United States, Indonesia and berkewarganegaraan ganda, the United States and Indonesia. Manohara dipersunting by Kelantan prince origin Kingdom, West Malaysia Tengku Tumenggong named Muhammad Fakhry on 26 August 2008.


Born of parents berkebangsaan United States, George Man and patrician Bugis, Daisy Fajarina. After both his parents divorced, the mother married Reiner Pinot Noack who berkebangsaan France. Manohara is a model. At the age that is still young, but he became one of the 100 Pesona Indonesia by Harper's Bazaar magazine.

__________________

TOM CRUISE DI TANTANG MAIN FILM DRAMA MUSIKAL'' MAMPUKAH ?

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Jumat, 29 Oktober 2010 | 13:04 WIB

Tom Cruise

Setelah bertahun-tahun terlibat dalam film action, kini Tom Cruise bakal menjajal akting di luar kebiasaannya. Ya, suami aktris Katie Holmes, ini akan ditantang untuk menunjukkan kemampuannya berolah vokal dalam filmnya terbaru. Dilaporkan Deadline Hollywood, Cruise telah ditawari untuk bermain dalam film Rock of Ages.

Sejauh ini, Cruise memang belum menandatangani kontrak dengan New Line Cinema, perusahan film Hollywood yang siap membuat proyek ini. Meski begitu, kemungkinan besar Cruise tentantang untuk terlibat sebagai bartender dan bernyanyi lagu-lagu dengan tongkrongan rambut jadul ala tahun 80-an.

Jika ia menerima peran ini, aktor berusia 48 tahun tersebut akan beradu akting dengan penyanyi Taylor Swift, yang sudah digadang-gadang untuk terlibat dalam film tersebut.

Rencananya, Swift akan berperan sebagai Sherrie Christian, gadis dari kota kecil yang mengejar mimpinya ke kota besar. Film ini dibuat berdasarkan drama Broadway dengan judul yang sama dengan kisah mengenai seorang rocker muda yang ingin sukses, pergi ke kota besar dan bertemu Sherrie. Rock of Ages akan disutradarai oleh Adam Shankman dan penulisan skenarionnya dipercayakan kepada Chris D'Arienzo. Drama musikal ini rencana akan mulai produksi awal tahun 2011.

Baru-baru ini, Tom Cruise sedang shooting film Mission: Impossible IV, di mana ia akan kembali berperan sebagai Ethan Hunt. Kabarnya pula, ia disebut-sebut akan kembali terlibat dalam penggarapan Top Gun 2. Sayangnya, Tony Scott sebagai sutradara film tersebut belum memberi konfirmasi mengenai hal tersebut.

GUNUNG KRAKATAU MELETUS NELAYAN TIDAK BERANI MELAUT LETUSAN NYA SAMPAI 117 KALI

INDONESIA PLASA BY:Toni Samrianto.

Cilegon: Meletusnya Gunung Anak Krakatau menyebabkan ratusan nelayan di Kecamatan Cinangka, Kabupaten Serang, Banten, tidak berani melaut karena takut terkena material vulaknik dari gunung itu. "Saya sudah tiga hari ini tidak berani turun ke laut, khawatir akan terkena batu material yang berjatuhan dari Gunung Anak Krakatau," kata nelayan Desa Pasauruan, Cinangka, Sarbini, Jumat (29/10).

Dia menjelaskan, bukan saja ia yang tidak berani melaut, namun juga ratusan nelayan yang lainnya. "Kalau pun ada nelayan yang melaut, itu tidak jauh dari bibir pantai," katanya menambahkan.

Senada dengan Sarbini, seorang nelayan lain, Kasmin, juga mengaku merasakan kekhawatiran yang sama. Perkiraan Kasmin, dalam status waspada yang ditetapkan oleh Pusat Vulkanalogi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) terhadap Gunung Krakatau, mencari ikan di laut tidak dilarang. "Asalkan tidak mendekat di radius 4 kilometer, saya rasa aman," katanya menjelaskan.

Berbeda dengan nelayan di Anyer. Sejumlah nelayan di sana masih melakukan aktivitasnya. "Kalau saya masih tetap melaut, hanya saja memang tidak terlalu mendekat di daerah Gunung Anak Krakatau," kata Doni. Nelayan di Anyer, Kabupatem Serang katanya, tidak berani turun ke laut jika gelombang tinggi. "Sejauh ini sih nelayan yang biasan sandar di Paku, tidak turun ke laut jika gelombang diatas dua meter," katanya.

Petugas Pos Pengamatan GAK di Desa Pasauruan, Kecamatan Cinangka, Sikin mengaku sudah sejak dua hari belakangan ini, aktivitas nelayan di sekitar gunung itu tidak terlihat. "Betul, saya melihat tidak ada nelayan di Cinangka yang berani melaut ke tengah," katanya.

Diketahui, Pos Pemantau GAK di Cinangka pada tanggal 28 kemarin mencatat, telah terjadi letusan sebanyak 117 kali, hembusan 56, tremor atau gerakan 102, sinar api terlihat dua kali dengan ketinggian asap 1500 meter berwarna putih kelabu menggumpal, Vulkanik dangkal 61 dan Vulkanik dalam 12.